2020年7月30日木曜日

【盛岡市 美容室】アタマジラミの原因は?その後の対応はどうする?

盛岡市 美容室 緑ヶ丘 風とaoの美容室

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「頭にシラミが見つかったのですが・・・どうすれば良いでしょうか?」

たまにこんな質問を受けます。

「まさか、令和のこの時代にシラミ?」

と思う方も多いと思いますが、実際に小学生の低学年以下の女の子には意外と多いので・・・知っておいても良いかと。


【アタマジラミの原因は何?】





まず「アタマジラミ」ってどこから来たのでしょうか?

森の中?

海?

砂場?

そういった場所からではありません。

普通に生活している状態で発生するものです。

不潔にしているから発生するものでもなく、誰でも感染するものです。

基本的には害虫なので、ハッキリとした原因は分からないのですが、どこかしらに存在すると言うことです。

ただし、人の血を吸って生きているので、シラミ単体では生きてはいけません。

ちなみに、人間に付くシラミは他の動物には付きませんし、反対に動物のシラミは人間には感染しません。


症状としては、血を吸われるので、痒みや湿疹が出ます。

【感染経路は?】




髪の毛に生息しますので、頭が近い状態が一番の感染経路となります。

保育園や幼稚園、家の中でも頭を近づけて寝ていると感染する可能性があると言うことです。

また、同じタオルを使ったり、同じブラシを使ったりすると感染します。

あくまでもアタマジラミがいた場合の感染経路ですので、過剰に反応しないように注意しましょう。


時期としては春と秋に多くなります。

人が過ごしやすい時期は、虫も過ごしやすいと言うことでしょう。


【感染した場合の対応】




もしアタマジラミを見つけた場合どうすれば良いのでしょうか?

・剃毛

・アタマジラミ用シャンプー(スミスリンを含むシャンプー)

この2つです。

一番は剃れば良いのですが、中々女の子は難しいので、現実的にはアタマジラミ用のシャンプーが良いでしょう。

ちなみにAmazonだとこちら↓



100mlなので、2週間くらいは持つでしょうから、大丈夫だと思います。

シャンプーして乾かした後は細かくクシを通してあげると良いです。

シラミの死骸が髪の毛に残っていることがあるので、クシを通して取ってあげましょう。



湿疹や痒みが酷い時は皮膚科をおススメします。

ちなみに大人にも移るのですが、シラミも健康な方が好みのようで、パーマやカラーをしていると移りにくいようです。

もしいたとしても、カラー剤やパーマ剤で死滅するとは思いますけどね。


また、学校の登校ですが、禁止されてはおりません。

ただし、偏見などもあるでしょうから、気を付けないといけませんよね。

なるべく春と秋は、子供が小さいうちは、気にかけるようにして、何かあれば対応するように心がける必要があるでしょう。

ちなみに枕などに使うスプレーもあります。




毎日選択するのも大変でしょうから、参考までにどうぞ。

【まとめ】


シラミと言っても、古い話ではないので、子供が小さいうちは、特に女の子で低学年までのうちは気を付けた方が良いでしょう。

また、感染した場合でも焦らずに、シラミ用シャンプーがありますので、直ぐに購入して使用すると良いです。

猛毒の害虫ではありませんが、感染することも多いので、春と秋は特に注意してください。


アタマジラミの話でした。




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2020年7月15日水曜日

【盛岡市 美容室】「前髪」や「つむじ」の割れが気になる方。

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「前髪」がいつも割れてしまう・・・

「つむじ」の割れがいつも気になる・・・

そんなことありますよね。

今回は「ヘアリセッター」と言って、そういった生えグセを直してくれる不思議な技術の紹介です。

もちろん、全てのクセを無くすことが出来るわけではないですが、実はかなりの優れものです。



【前髪がいつも割れてしまう・・・】




分かりやすく画像から。





この割れがこんな感じに↓




こんな感じになります。


もっと内側は?と言うと。




結構、割れちゃってますよね。

これが↓




無くなってますよね。


これは「毛髪交差」を解いた結果になります。


「毛髪交差」と言うのは、髪の毛は1つの毛穴から、髪の毛が2、3本生えていて、これが根元付近で絡み合ったり、一方に寄ったりすることで、「割れる原因」となっているのです。


この交差を解いて1度リセットする技術が「ヘアリセッター」と言う訳です。


もちろん特殊なハサミと技術なので、カットと同じではなく、パーマやカラーと同じで、「メニューの1つ」となります。



この技術を使うことで、「前髪の割れ」「つむじの割れ」はもちろんですが、「前髪の浮き」や「襟足の浮き」も抑えることが出来ます。


またその他にも、毛量が多い方の場合は、「髪の毛が多い」のではなく、「髪の毛がかさばっている」場合もあります。


こういった場合、髪の毛の量を沢山取るのではなく、「かさばる分を整えてあげる」だけでも、かなり収まりが良くなります。


むやみに髪の毛を軽くするのではないので、髪のツヤも残りやすく、手触りも向上するので、生え際が割れる以外にも、かさばりが悩みの方にはおススメです。


「つむじの割れ」も一定方向に絡まって向かうことで起こりますので、それを1度解くことで、フワッとしたボリュームも出しやすくなり、髪の毛本来の立ち上がりがしやすくなります。

自宅でのスタイリング時にちょっとした工夫をしてもらうだけで、簡単に再現できるので、気になっている方はぜひご相談ください。


ちなみに時間は、ヘアリセッターをやる範囲にもよりますが、10分~30分ほどかかります。


全体に行う場合は4000円(税別)~

ポイントで行う場合は1000円(税別)~


となっております。


もう一度。






この割れが、こうなります↓






ご興味のある方はぜひ♡


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2020年6月28日日曜日

【盛岡市 美容室】ダイエットの体質と資質

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ダイエットは「体質」「摂取」「消費」でだいたい決まってきます。

「摂取」は食事、「消費」は運動。

最後に「体質」の部分について、少し解説してみます。


基本的に美容師です。

栄養士でもなければ、研究者でもありません。

参考までにご覧いただければと思います。


・食事に関して・・・「ダイエット中に何を食べるか」

・運動に関して・・・「ダイエットと運動と私」


【ダイエットの体質と資質】




「体質」と言うのは痩せやすい、太りやすいなどのことで、「資質」と言うのは、「持って生まれたもの」ですので、資質の中の一つが、体質と言うことになります。

どういう体質で、どのように付き合うとダイエットを成功させれるか、またその体質以外の資質とは何なのかを考えてみましょう。


【体質】


ちなみに、175cmの私が、50kgにならないのと同じで、100kgにもなりません。

おそらく私の場合は、55kg~75kgほどだと思われます。

この範囲をどちらかに超す場合は、きっと病気でしょう・・・

身長185cmほどで大きいなら別ですが、どうやら日本人は100kgには中々ならないようです。

100kgの壁ですね。

これも大きく見れば体質です。


本題。

人は食べ物を食べ、吸収、消化、分解して生きています。

その中で、どうやら「食べ物を脂肪として取り込みやすいDNA」や「お腹が減りやすいDNA」と言うのがあるようです。

これには遺伝の要素があるようで、ある研究結果ではお爺ちゃんからお父さんへは60%、そのお父さんから子供には30%ほどの確率で遺伝するようです。

要は、簡単に表現すると「太りやすい体質は遺伝する」と言うことです。

なるほど。。。



今まで、親が太っていると、同じ食事を食べてるから子供も太っていると思っていましたが、どうやら遺伝的な要素も関係していると言うのが最近のDNAの研究で分かっているようです。

同じものを食べても、脂肪に変わりやすいDNAと言うのが存在するのです。

反対に痩せている家族も似ていて、お爺ちゃんからお父さん、子供へ遺伝するそうです。

もちろんお母さんのDNAも遺伝しますので、必ずしもそうなると言う訳ではなく、確率として高くなると言うものです。

私太りやすいんだよね~と言うのは、あながち間違ってないのです。



【資質】



しかし、体質だからと言って、すべてが決まるわけではありません。

人間のDNAは、30億の塩基対があり、このうち約99.9%は隣の人とも似通っていると言われております。

ちなみにチンパンジーとは約96%、猫とも約90%ほどは類似していると言う研究結果もあります。



ちょっとした事の違いが大きな違いになっているとも言えます。

しかし、体質だからと言って、太りやすいから仕方がない・・・とか、ダイエットしても効果が出にくい・・・などを理由に諦めることはありません。

誰でも行動すれば変わります。

太りやすい体質は確かにありますが、その他の資質の方がはるかに沢山あるのです。

「筋肉を増やすDNA」や「エネルギーに変えるDNA」なんて言うのもあるのです。

あまり太りやすいことばかりにフォーカスしすぎるのは、勿体ないですよね。

持って生まれた資質と言うのはもちろんありますが、その他の資質にも目を向けて、その後どうやって生きてきたのか、何を考え生きていくのかが重要なのではないでしょうか。


【体質を思考でコントロール】




1.重複しない


まず人間は、と言うか、私は沢山のことを同時に努力は出来ません。(笑)

おそらくほとんどの方がそうでしょう。

ですので、第一目的が「ダイエット」の場合、その他の努力はいったん置いとく方が良いです。

日常生活に+1のダイエットくらいから始めましょう。

現時点で取り組んでいることがあるなら、それが一段落してからか、一旦止めるかして、ダイエットに取り組みましょう。

2つ、3つと同時に取り組むと、成功するかもしれませんが、達成後にリバウンドしたり、周りにあたったり、自分に過度のストレスがかかります。

くれぐれも重複しない期間を選びましょう。



2.時間配分


これは「いつ食べて、いつ抑えるか」と言うことです。

「体質」として太りやすいのはある意味仕方がないとしても、時間のコントロールは出来ます。

基本は夜の食事を少し制限することです。

今までの食事を10だとして、「朝2」「昼4」「夜4」くらいのイメージでしょうか。

これを「朝4」「昼4」「夜2」これだけでも、ダイエット効果はあります。


同じ量を食べていても、寝るまでの時間でエネルギーを消費するのは難しいので、早めに摂取して、残エネルギーを減らす方法でストレスが少なく続けることが出来ます。

ちなみに私はこの方法です。「朝6」「昼3」「夜1」くらいですが。


また就寝前の2時間はひとまず止めましょう。

出来れば3時間ですが、仕事の関係などどうしても時間の無いこともあると思います。

その中でも2時間は空けるようにして、油物や直接的な糖分を控えるようにしましょう。



3.朝の運動


何でも良いです。

ウォーキングでもランニングでも、ヨガでも筋トレでも。

朝の運動は燃焼効率が上がります。

朝は通常よりも5分程度脂肪の燃焼にかかる時間が速くなるようです。

たった5分と思う方も多いかもしれませんが、これを繰り返すことでチリも積もれば山となります。

1ヶ月で10回運動すれば50分程度の効果ですし、20回で100分です。

また、運動自体での燃焼効果も上がりますが、その後1日の効率も上がるのでおススメです。



もちろん燃焼とは別に、頭もスッキリするし、朝食も美味しく食べることが出来ます。
(毎朝、沢山の朝食を作ってもらってますので、有難いことです。)

朝に食べると自然と昼、夜は控えてもストレスを感じません。

また、夜は暗くて足元が見えにくく、怪我のリスクも伴います。

女性は暗いと不安になりますしね・・・。

早寝早起きになるし、朝の運動は様々な観点から見ても、おススメですね。


(青学の招待選手に挟まれてる、40代男性。スタートだけはいつも好位置・・・)


私もほぼ朝派です。

早朝1時間ほどのランニング。

休日で2時間ほどですね。

月間300km前後です。

雨の日は休めるので、少しラッキーな気分になります♡



「重複しないこと」「時間の配分」「朝の運動」、この3つでかなりスムーズに取り組むことが出来て、体質を考えるよりも健康的に取り組むようになります。



ダイエットには「体質」「摂取」「消費」がポイントになってきます。

今回は「体質」について考えてみました。

「摂取」→食事、「消費」→運動と一緒に取り組むことで、スムーズに長く取り組むことが出来て、結果も出しやすいですよ♡


参考までに。


ダイエットに関しては、ひとまず終わり!

次回はきっと髪の毛のことです。






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2020年6月25日木曜日

【盛岡市 美容室】ダイエットと運動と私

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ダイエットをするには、食事と運動に取り組む必要がありますよね。

前回、食事に関して解説いたしましたので、今回は「運動」に関して解説していきたいと思います。

もちろん髪の毛の事ではありませんのでご了承ください。

ただし、健康に関することになりますので、あながち全く髪の毛に関係ないことも無いと思います。血液循環を良くするのは必須ですからね。

ちなみに「食事」に関する記事はこちら→「ダイエット中に何を食べるか?」

体質に関する記事は→「ダイエットの体質と資質」

一応ですが、ダイエット検定を取ろうとか、グルメ王になりたいとかは考えておりません。

よく質問があるので、それに対しての自分なりの答えです。

【ダイエットと運動の関係】




ダイエットの基本は、「体質」「摂取」「消費」になります。

「体質」に関しては後々。

「摂取」は食事によるもので、「消費」が主に運動となります。

要は摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ、その方の体質によって痩せると言うことになります。

基本的には1kgの体重を減らすのには、7000kcalの消費が必要になりますので、参考までに覚えておくと良いでしょう。

【運動】

「運動」と言うと、ウォーキングやランニング、筋トレを思い浮かべますよね。

今回は「ランニング」「筋トレ」「ダイエット体操」を比べてみます。

1位 ダイエット体操

2位 ランニング

3位 筋トレ

こんな順番です。


・ダイエット体操


この中で1番痩せやすいのは「ダイエット体操」だと思います。

え?

ランニングじゃないの?

と思うかもしれませんが、ダイエットと言うことで言えば、「ダイエット体操」が1番効果的だと思います。

いわゆる「ビリーズブートキャンプ」のようなDVDでの運動のことです。

全身をしっかり使って、15分くらいの運動を5分ほどの休憩をはさんで、3セットほどやるのが良いと思います。

こういった運動も有酸素運動になります。

おそらく1時間の軽いジョギングよりも効果が大きいです。


全身の筋肉を、大きい動作で行います。

5分の休憩をはさみますが、心拍数がそこまで落ちませんので、運動の効果としては継続しています。

可能であれば、その休憩の間はウロウロと歩くのがより効果的です。



「ランニング」は置いといて、「筋トレ」から。

・筋トレ


ある程度の負荷のある重さが必要ですが、脂肪の燃焼には効果があります。

ですが、「ダイエット体操」や「ランニング」に比べると、ダイエットとしての効果は少し劣ります。

「効果が無い!」と言ってるわけではないので勘違いの無いように。

筋トレもちゃんと効果があります。

が、どうしても長い時間続けてやることが出来ないので、少々効果としては落ちます。

ただし、もし1時間ぶっ続けで、腕立て~腹筋~背筋~側筋~下半身の筋肉・・・のように続けてやれればかなりの効果があるでしょうけどね。

筋トレだけ黙々と続けるのはかなりハードルが高いので、この3つの中では順番は下がります。


・ランニング


これを最後にしたのは、個人的に好きだからです。(笑)

ちなみに筋トレなどは大の苦手です♪

ランニングでのカロリー消費は、1kmを6分ほどで走った場合、自分の体重くらいが目安だと思ってください。

体重60kgの人が1km走ると60kcalを消費すると言う感じです。

案外少ないですよね。

ごはん1杯分が300kcalほどですので、5kmほどのランニングと同じくらいになります。

1kg痩せるためには、計算上は普通に食べていて毎日4kmほど走ると1ヶ月後には1kg減少します。

少し食べるのを抑えることが出来れば、1ヶ月で2kg落ちるでしょう。

こんな感じです。

まあ、簡単には痩せさせてくれませんね。

ちなみに岩手山の往復で3500kcal使うそうです。

人は1ヶ月で体重の5%以上痩せると、体を守ろうとする働きがあるので落ちにくくなります。

体重60kgの人で3kgです。

それ以上落とそうとすると、反対にリバウンドしやすくなります。

ですので、一気に落とそうとするよりも、長く続けれることを選んだ方が良いでしょう。


【脂肪の燃焼】





有酸素運動をすると、15分~20分ほどで、脂肪を燃焼していくと言われております。

3kmくらい走っているとだんだんと燃焼し始めると言うことです。

10分程度の運動は脂肪の燃焼には繋がりにくいと言うことですね。

筋トレの間も、ウォーキングや体操でもすると燃焼の効果は持続しやすいです。



ちなみに50分~60分続けていると、脂肪の燃焼ではなく、「筋グリコーゲン」と言って、筋肉の燃焼に変わってきます。

脂肪ばかり燃焼していくと、人間は死んでしまいますからね・・・

マラソン選手が細いのもこのためです。

本来ならば、何時間も走っていればムキムキの足でも良さそうですが、2時間、3時間と走りますので、長く走るのに必要な筋肉だけが残り、他の筋肉はエネルギーとなり燃焼されます。

そうなんです。

人間はその運動に必要な体に変化してきます。


【部分痩せは無い】




ちなみに「部分痩せ」は無いものだと思ってください。

お腹の脂肪を減らしたくて、腹筋ばかりやってもお腹の脂肪だけ無くなることはありません。

全く効果が無いわけではありませんが、もし減ったとすれば、たまたまお腹の脂肪が減りやすい体質だっただけです。

基本的には「部分痩せ」はありません。

多少の効果はありますが、基本的に人間の脂肪は手の先、足の先から減ってきて、最後に体の中心となります。

お腹から脂肪が減ったわけではなく、筋肉がついて引き締まり、その結果プロポーションが良くなったと言うことです。

体重ばかり気にするよりも、本来はそれで良いと思いますけどね♡


【ランニングとは?】




人はその運動をするために、必要な筋肉になっていきます。


赤ちゃんを抱っこしていると、いつも間にか抱っこが楽になりますよね。

決して自衛隊のように筋肉がムキムキだから抱っこが上手なわけでもありません。

毎日の抱っこの中で、コツを掴み、必要な筋肉が発達したためです。



鉄棒の選手も握力は弱いそうです。

有名な内村選手も握力は45kg程なはずです。

これも鉄棒は握っていますが、握力でしっかり握ると回りません。

鉄棒に引っかかる力が発達したわけです。


要は、ランニングを続けていると、なるべく無駄な体力を使わずに、必要最小限で前に進むことが出来るように体が変わってきます。

なので、意外とランニングは消費カロリーが少ないのです。

また長く走れるようになると、体のラインもキレイに変化してきます。

自分の体を前に進ませるだけですので、大きな力ではありません。

もちろん、短距離のように速く走れば、早く走るのに必要な筋肉が付くので、太い筋肉に変わってきます。


速く走ると負荷が大きので消費カロリーとしては大きいのですが、ダイエットやボディーメイクと言う観点では、あまり速く走らず、ゆっくり長く走ることを心がけた方が良いでしょう。


人間はその動作に必ず慣れてくるものです。

初めは大変かもしれませんが、少し慣れてくれば、どんな人でも続けることが出来ます。

速いとか遅いとか、フォームがカッコいいとか、悪いとか。

そんなことは関係ありません。

いづれ体が覚えて、走ることにフィットしてきます。

もうダイエットの話よりも、ただただ、みんなに走って欲しいのです。(笑)


自分に合った生活の中で、無理なく取り入れると楽しくなりますよ~♡

ではでは。








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